子育ては自分育てとはよく言ったもんだ

元来ダメ人間なアラフォー女がフルタイムで働きながら2児の母に。夫の転勤により第二子妊娠中のワンオペ生活、引越し、転院、転園、夫婦で転勤など激動の2017年を経て、少し強くなったかも?子育てしていると気づかされる、自分のダメな習慣や育った環境のいいとこ悪いとこ。もうアラフォーだけど子育てを機にもっと良い習慣を身に着けたい。

自分育て

通勤時間でやることを細かく決めた

15分× 4のやりたいことを優先してやるようなスケジュールを習慣化させる事によって、そのほかの「毎日やりたい」と思っていたことも、より具体的にやる時間が決める必要が出てきました。 特に片道1時間ある通勤時間の使い方が劇的に変わりました。 それまで…

15分× 4の自分時間を確保したら自己肯定感が上がった話(2)

9月の終わりに1日15分の自分時間を確保することを決意してから約1ヶ月半が経ちました。 これをきっかけにプライベートの時間作りも、仕事の効率もかなり改善されたと思います。 私自身すごく気分が良いですし、1日1日の過ごし方や気分がかなり変わったと実感…

15分× 4の自分時間を確保したら自己肯定感が上がった話

また時間空いてしまいました。 ダイエットの話が完結していませんが、 近況書きたくて違う話題です。 いろいろな時間術をこれまで試してきましたが、やっぱり夜どうしても時間がないと感じることが多くて、いろいろやりたいことを優先順位をつけて整理してみ…

節目を迎えて

お久しぶりです。 前回の投稿からまた8カ月もあいてしまいました・・ その間にまた書きたいネタがたまっています。 放置している間にも結構アクセスはあるようで。 私の経験が、どこかの誰かの役に少しは立っている可能性があるので 全然追いついていないの…

インフルエンザで一週間出席停止

先々週末、長女が突然39度近い熱を出し、体中が熱くグッタリして元気がなくなりました。月曜に小児科で検査をしてもらったところインフルエンザA型とのこと。 ようやくワクチンが出回るようになったので予防接種を受けようとしてた矢先の出来事でした。保育…

過干渉にならないようにするには

11月終わりごろ、夫と「最近、自分たちが長女に対して過干渉になりすぎていたかもね」と話して二人で反省したことが何度かありました。特に食事の時など。うちの長女は本当に好き嫌いなくよく食べる子なんです。ほかの子の食べない&偏食エピソードを聞くに…

アドラー式 しない子育て

アドラー式「しない」子育て (コドモエBOOKS) 長女に怒る自分に本当に嫌気がさし、12月12日に買って一気に読了したのがこの本です。 きっかけは、夏に買ったコドモエにこのテーマの特集記事が載っていたこと。 あと、以前からアドラー心理学には共感する部分…

不安をまき散らさないために

前回に引き続き、 mama-matsuko.hatenadiary.jp 怒りをコントロールすることについて。子どもに怒ることについて悩むようになったのはここ数か月の話ですが、以前から自分の感情をもっと上手にコントロールできるようになりたいなとは思っていて。怒ったり泣…

怒りをコントロール

長女に対して怒ることが増えてしまって、ここ数か月自己嫌悪してます。夫の単身赴任中、私がワンオペ且つ妊娠中だった今年4~7月の途中ごろから、子供を叱るようになってしまいました。 さすがに手を上げることはしませんが、大きな声で怒鳴ったり、あまり…