6ヶ月で約6kg痩せた話　（３）体重より体型・体調 - 子育ては自分育てとはよく言ったもんだ

前回の続きです。

2月のドイツ出張、ハードスケジュールな中、野菜が少なく炭水化物が多いドイツの食事とドイツビールにやられ。

栄養バランスやカロリーに気をつかう余裕なく、帰国後1〜1.5kgリバウンド…

ただこの時期アプリを使ったヨガだけは死守しました。

前から毎日最低4分やってましたが20〜30分のロングプログラムもやるようになり。2月はほとんど休まずできました。

やっぱり20分とかやると気持ちの整い方が違う！と感じました。

体重の減りはイマイチ、出張続きで食事をセーブするのも難しい。
とちょっと凹み気味になっていたある日、

仕事早く帰れたのでセールで服を買おうと試着室でいろんな服を着ていた時
自分の姿を見て改めて思ったんです。

スタイルが悪い。
下半身が太い。
特に太ももが太い。尻が垂れてる。

体重落とすと真っ先に上半身がやせていくタイプなのです。
実際今回も胸のあたりから痩せていき
パンツを試着しても脚やお尻にサイズを合わせるとウエストがぶかぶかになる。
（これは昔から）

体重うんぬんより、スタイルを良くしたい！
下半身デブを卒業したい！

そのためには、食事やカロリーをコントロールするだけじゃダメなんだと思いました。

そんな中、ヨガインストラクターをしている知人がFacebookで紹介していたのが、この方↓　吉永桃子さんという方のおすすめしている足の裏マッサージや前腿ストレッチ。

美脚・・・！自分には縁がない言葉だけど、今からでもなれるものならなりたい！と思いこの本を読みました。

美脚思考〜誰でも美脚になれる「考え方」がある〜

作者: 吉永桃子
出版社/メーカー: ミライカナイ
発売日: 2017/02/01
メディア: 単行本（ソフトカバー）
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とてもよかったです。おすすめです！
普段の立ち方、座り方、歩き方、呼吸法などを正しくインストールしなおし
「理にかなった体の使い方」をすれば、体のバランスは整っていくという考えで、
歩き方立ち方などの他、日常生活の中でできる色々なトレーニングやストレッチを紹介しています。特別なものは特にないです。
小さいことの積み重ねですが即実行できることばかりです。

書いてあること全部はできていないですが、通勤電車の中での立ち方、駅までの歩き方、かばんの持ち方を変えてみました。
そして、家でスマホを見たりするときは「カエルつぶれた」のポーズで。
足裏ゴルフボールマッサージは、毎朝10-15分洗面所で化粧をしながらやることでムリなく続けられるようにしました。

地道にコツコツって感じですが、続けていたら効果がでてきました。
4月終わりのある日、夫から「脚痩せた？」と言われとてもうれしくなりました。
マイナス6㎏達成した6月頭ごろ、大阪オフィスの同僚に2カ月ぶりくらいに会った時も「下半身痩せた！」と言われましたし。
7月頭にパンツを買いに行った時も、
これまで38サイズを選んでいたのですが36でちょうどよくなっていたり。

歩き方や立ち方は、慣れて一度改善できればもう元に戻ることはないので
生活の中でムリなく体型を整えることができたみたいです。

今まで、正しい歩き方なんて教わったことも、考えたこともなかったのですが、いままで40年近く、間違った体の使い方をしていたんだなーと改めて気づきました。

私の背中、お尻、腿などに多く肉が付いていたり老廃物がたまっているのは、体の後ろ側の筋肉を全然使っていなかったからだったんだ、と今更わかりました。

美脚思考、おすすめですよ！

さらに新しい「美脚バイブル」という本もあるみたいですが、こちらは私は未読です。